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It List: Seja saudável todo o ano

It List: Seja saudável todo o ano

Com o calor e a praia a acabar e o frio a começar, o desleixo do estilo de vida saudável e o exercício físico, começa aos poucos. A vontade de sair à rua não é tanta.

Temos que nos motivar e adaptar este estilo a todas as alturas do ano.
Damos-lhe algumas dicas de alimentos saudáveis e não só… é só continuar a ler e vai descobrir quais são.

Começamos por 3 dicas saudáveis para o seu dia-a-dia:

O dia começa e com ele devemos beber um copo de água morna com sumo de limão, em jejum é o melhor para eliminar as impurezas do seu corpo. Ao longo do dia, deve comer duas a três porções de fruta, sabe sempre bem. Como se costuma dizer, “An apple a day, keeps the doctor away”. Por último, deve beber pelo menos 1,5L de água por dia.

Mas para além destas sugestões, temos outras que vão ajudar a concretizá-las:

Uma lancheira, com várias divisões e caixas, para poder levar para todo o lado os seus snacks saudáveis. E porque o exercício físico é importante, este acessório para levar consigo também, uma braçadeira para pôr o telemóvel. Dá sempre jeito para se for correr ou fazer outro desporto. E o que nunca pode faltar, uma garrafa. Ter sempre a água consigo, ou mesmo um batido energético.

Lancheira com 2 caixas | Jumbo
https://www.jumbo.pt/Frontoffice/artigos_de_cozinha_e_mesa/utensilios_de_cozinha/marmitas_lancheiras_termos/lancheira_c_2_cxcubebg_pretabg-3652-bk_/2142574/Auchan_Amadora?sid=4ea76e0f-d977-4c33-9e75-a18bf0545660_10 

Outpace Goeze | Sportzone
https://www.sportzone.pt/desporto/corrida/acessorios/goeze-5464850 

Tritan Garrafa de desporto | Casa
https://pt.casashops.com/pt/produtos/tritan-garrafa-desporto/552524/ 

Por Espaço Guimarães

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